[...] mocniejszemu zabarwieniu i chyba wskazuje to na większe stężenie Scantela, PMP być może ma poniżej deklarowanego stężenia. Oba testy uległy odpowiedniemu zabarwieniu tak jak ma być. Tym niemniej PMP mi podpał nie dość, że zanieczyszczony olej i trzeba filtrować, to bold tej firmy okazał się samym olejem i to jeszcze zanieczyszczonym. Test [...]
[...] co jeszcze mogę dodać do moich posiłków , nie wiem nawet czy to co ułożyłem do tej pory jest dobrze ustalone . Mam szkołę od 8 do 15 najczęściej , potem do 16 mam czas na jakieś ćwiczonka , a jeżeli nie będę miał jak to wtedy o godzinie 20 . Jem mało ,nawet to co do tej pory uwzględniłem w diecie to będzie szok dla moje organizmu , a jeszcze [...]
[...] w kierunku fitness – ironizując: różowe sztangielki oraz zakaz wstępu dla kulturystów – bo „odstraszają oni klientów”. W USA sztandarowym przykładem podobnych „siłowni” jest sieć Planet Fitness. Planet Fitness i związane z nim absurdy: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4934/jak-nie-wyleciec-z-silowni-w-ciagu-tygodnia
[...] Powder to suplement diety zawierający l-glutaminę w postaci proszku, przeznaczony do stosowania przez osoby o dużej aktywności fizycznej, zwłaszcza sportowców wyczynowych jak i amatorów w okresie prowadzenia intensywnych treningów. L-glutamina jest aminokwasem występującym w bardzo dużej koncentracji w tkance mięśniowej i pełniącym szereg [...]
[...] górnego do klatki piersiowej 14 12 10 8 2. Przyciąganie wyciągu górnego do karku 14 12 10 8 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki w siedzeniu 14 12 10 8 4. nie wiem jak to się nazywa, ale siedzi się i przyciąga uchwyty od maszyny do klaty 14 12 10 8 Piątek biceps + triceps Biceps 1. tzw. młotki 14 12 10 8 2. przyciąganie wyciągu dolnego [...]
[...] aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu bieganie rowerek stacjonarny ( od 2 tygodni calosc) Odżywianie : od 2 tygodni staram sie zdrowo odzywiac , zero slodyczy jak najmniej cukru , woda , herbata , kawa Cel : redukcja do 80 kg http://prntscr.com/3wd9ou ( przy takiej wadze trening na mase) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]
tak jak zaznaczylam w temacie moim problemem jest dosc gruba warsta tkanki tluszczowej podskronej. Nigdy nie mialam problemow z nadwaga a raczej z typowo kobieca budowa -176cm 62 kg. Wiem ze najwazniejszym elementem treningu powinny byc aeroby ale ja ichnienawidze. Od paru dni zaczelam trening z Billym Blanksem - tea bo. Jednak ze wzgledu na zbyt [...]
Witam Wszystkich Na początek coś o mnie. Na siłowni spędziłem już jakieś 11 lat pomału systematycznie rozwijając swoją sylwetkę. Obecnie jestem świeżo po swoim debiucie w federacji NPC w kategorii męska sylwetka. Start ten był dla mnie po to aby sprawdzić czy w ogóle scena kulturystyczna to jest coś dla mnie. Jako osoba trenująca naturalnie nie [...]
witam, czy ktoś z was orientuje się może ile taki instruktor szkoły jazdy może zarabiać?? I czy wypłaty są stałe co miesiąc czy tylko wtedy kiedy jest jakiś kurs? wiem, że instruktor musi mieć conajmniej wykształcenie średnie i posiadać 3 lata prawko. Taki kurs zarówno jak na instruktora trwa 4 miesiące i kosztuje 4 tys zł Natomiast egzaminator [...]
Trenuje systematycznie juz jakiś czas. 7 miesięcy temu miałem poważny wypadek i wypadłem ze wszystkiego. Szpitalne lezenie przez 3 miesiące, później w domu i rehabilitacja. Skutek - spadek 12kg samych mięśni, o spadku siły nie wspomne :( Wracam do życia i treningów. Zaczynam powoli celem rozruszania i myśle o jakimś cyklu na poczatek, by odzyskać [...]
[...] obudziłem się z silniejszym bólem nerek.. rozchodziłem się trochę to przeszło i został lekki ból po lewej stronie... wydaje mi się ,że to raczej nerka własnie bo nawet jak "pukam" lekko to boli, sikam normalnie, kolor normalny, nic nie boli podczas siusiania..czy to może być od alko czy mogło mnie przewiać jak w koszuli wychodziłem na [...]
[...] dwóch partiach, bo w innych partiach nie ma tego problemu. Oto trening na barki: wznosy hantli bokiem 3*12 wyciskanie na barki na atlasie(niestety na sztangę jestem za słaby jak narazie) 3 serie i każda seria na maxa 10,9,8 wznosy hantli w opadzie tułowia 3*12 bicepsy- 3* 12,10,7 uginań ramion ze sztangą i 3 serie uginań ramion ze sztangielkami [...]
[...] poniedziałek, środa, piątek, sobota. DNT: 8g mono rano. W takim wypadku cykl na mase trwałby 30 dni (4 tygodnie i 2 dni) Co o tym sądzicie? Na wydanie mam około 80zł czyli tyle ile kosztuje jak dla mnie nitrobolon 2 i cm3 kreatyna ) Proszę o szybką odpowiedź gdyż w niedziele być może już mogę mieć obydwie te kreatyny i zacząć od poniedziałku :)
[...] coś zaszkodzilem watrobie/żołądek ? Bo fakt o osłonki nie dbałem. Narazie ten zapach jest moze troszkę łagodniejszy, czy może to być spowodowane czymś innym? Może zrobić jakieś badania? Bo ogolnie pocę sie wiecej niż normalny czlowiek ale nigdy nie miałem takiego smrodu wiec coś nie tak. Czytałem gdzieś ze to moze byc od diety ze malo wegli [...]
[...] Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, jaką w każdym zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia [...]
[...] nie powinny przekraczać dziennie 11 miligramów. W przypadku niedoborów cynku do 30 mg dziennie. Preparaty z cynkiem są rozpowszechnione m.in. z powodu przypuszczalnej roli, jaką pierwiastek ten może odgrywać we wzmocnieniu sprawności układu odporności. Według niektórych doniesień, może zapobiegać lub łagodzić objawy przeziębień i chorób [...]
[...] gdy widzę się w lustrze codziennie. Ludzie, którzy widzą mnie rzadko mówią że schudłem, albo, że urosłem (chyba też dobrze). Największy problem mam w tym, że sam nie wiem jaki mam cel. Z jednej strony najbardziej przeszkadza mi teraz tłuszcz. Ale boję się tego, że jak go zbiję, to będzie mi zależało na zrobieniu masy. Głodzić się teraz, żeby [...]
[...] nie mając jeszcze wyników badań. Jest dużo tematów gdzie ktoś pisze że go łupie w plecach, nie był u lekarza i co to może być, co ma zrobić ? W regulaminie powinno być jakoś konkretnie określone że zakładając temat należy mieć już jakieś konkrety bo nikt nie będzie brał odpowiedzialności za czyjeś zdrowie. Nie mówię tu o drobnych kontuzjach [...]
[...] przy tym pare kilogramów i wyrobić sobie sylwetke. Czy może ktoś mi ułożyć diete co mam jeść by mój organizm był zaspokojony przez różnego rodzaju substancje odżywcze takie jak tłuszcze węglowodany itp... Nie chce tutaj zeby ktos pisal ile kalori tego czy tego poprostu chce żeby ktoś mi napisał co jeść na : - śniadanie - obiad - kolacje ( o ile [...]
[...] mam 18 lat i mam straszny problem z przytyciem przy wzroscie 1,80 waze jedyne 57 kg. Mam kompleksy , wiadomo ze facet powinien byc dobrze zbudowany silny trochhe wk***ia jak kazda laska jest od Ciebie wieksza. Na silownie chodze 5 miechow i na dobra sprawe nic nie przytylem a trzymam sie diety przy czym biore bialo 2 razy dziennie UNS. Duzo [...]
